Blog

Ručička váhy se stále nehýbe. Víte, že hubnutí chce trpělivost a chvíli trvá, než se objeví výsledky. Ale tohle už je přeci jen moc dlouho. Zařadila jste i pohyb a zdravou stravu byste mohla vyučovat. Nezoufejte, víme, kde může být problém.

A zase ty kalorie

Zařekla jste se, že kalorie počítat nebudete. Jíte přeci samé zdravé potraviny. Ovšem pozor, i zdravé potraviny mohou být pěkně kalorické. A nyní se k tomu dostáváme. Pokud bude váš denní energetický příjem vyšší, nežli výdej, nezhubnete. Takové ořechy, musli tyčinky, arašídová másla nebo sušené ovoce dokáže váš denní příjem kalorií o hodně zvýšit. Čili jednoduchá rovnice, abyste zhubla, musíte být (dlouhodobě) v kalorickém deficitu. Samozřejmostí je, že ti s fyzicky náročným zaměstnáním mohou přijmout více kalorií, než ti, kteří sedí celý den v kanceláři. 

Potraviny, které by vás zřejmě překvapily svojí kalorickou hodnotou:

• těstoviny (zejména s omáčkou)
• cereálie 
• ořechy a semena
• sušené ovoce
• oříšková másla
• džusy
• zelenina bohatá na škrob
• zdravé oleje a tuky
• ovocné smoothie

Jak ty kalorie počítat

Teď když už víte, čím to je, že váha stagnuje, dostáváme se k tomu nejdůležitějšímu. A totiž: musíte vědět kolik kalorií za den přijmete a vydáte. Ale jak to zjistíte? V dnešní době moderních technologií je to  celkem jednoduché. To dříve byste byla odkázána na zdlouhavé studování obalů potravin a tak dále. Stáhněte si aplikaci na počítání kalorií do mobilního telefonu, kde vyplníte věk, váhu, fyzické aktivity. Každý den tak budete přesně znát výsledek energetického příjmu a výdeje.

Všeho s mírou

Rozhodně vás ale nenabádáme, abyste celé dny nervózně ťukala do tabulky co sníte a kolik kroků uděláte. I tady platí určitá rovnováha. Pokud jednou zhřešíte nic se nestane. A ten výtečný dort z bratrových kulatin spálíte zítra. Držíme palce, aby vám šlo hubnutí od ruky a byla jste na své výsledky pyšná. A až se dostanete na svou vysněnou váhu, nezapomeňte se odměnit nějakým pěkným dárečkem.

Ručička váhy se stále nehýbe. Víte, že hubnutí chce trpělivost a chvíli trvá, než se objeví výsledky. Ale tohle už je přeci jen moc dlouho. Zařadila jste i pohyb a zdravou stravu byste mohla vyučovat. Nezoufejte, víme, kde může být problém.

A zase ty kalorie

Zařekla jste se, že kalorie počítat nebudete. Jíte přeci samé zdravé potraviny. Ovšem pozor, i zdravé potraviny mohou být pěkně kalorické. A nyní se k tomu dostáváme. Pokud bude váš denní energetický příjem vyšší, nežli výdej, nezhubnete. Takové ořechy, musli tyčinky, arašídová másla nebo sušené ovoce dokáže váš denní příjem kalorií o hodně zvýšit. Čili jednoduchá rovnice, abyste zhubla, musíte být (dlouhodobě) v kalorickém deficitu. Samozřejmostí je, že ti s fyzicky náročným zaměstnáním mohou přijmout více kalorií, než ti, kteří sedí celý den v kanceláři. 

Potraviny, které by vás zřejmě překvapily svojí kalorickou hodnotou:

• těstoviny (zejména s omáčkou)
• cereálie 
• ořechy a semena
• sušené ovoce
• oříšková másla
• džusy
• zelenina bohatá na škrob
• zdravé oleje a tuky
• ovocné smoothie

Jak ty kalorie počítat

Teď když už víte, čím to je, že váha stagnuje, dostáváme se k tomu nejdůležitějšímu. A totiž: musíte vědět kolik kalorií za den přijmete a vydáte. Ale jak to zjistíte? V dnešní době moderních technologií je to  celkem jednoduché. To dříve byste byla odkázána na zdlouhavé studování obalů potravin a tak dále. Stáhněte si aplikaci na počítání kalorií do mobilního telefonu, kde vyplníte věk, váhu, fyzické aktivity. Každý den tak budete přesně znát výsledek energetického příjmu a výdeje.

Všeho s mírou

Rozhodně vás ale nenabádáme, abyste celé dny nervózně ťukala do tabulky co sníte a kolik kroků uděláte. I tady platí určitá rovnováha. Pokud jednou zhřešíte nic se nestane. A ten výtečný dort z bratrových kulatin spálíte zítra. Držíme palce, aby vám šlo hubnutí od ruky a byla jste na své výsledky pyšná. A až se dostanete na svou vysněnou váhu, nezapomeňte se odměnit nějakým pěkným dárečkem.

Ručička váhy se stále nehýbe. Víte, že hubnutí chce trpělivost a chvíli trvá, než se objeví výsledky. Ale tohle už je přeci jen moc dlouho. Zařadila jste i pohyb a zdravou stravu byste mohla vyučovat. Nezoufejte, víme, kde může být problém.

A zase ty kalorie

Zařekla jste se, že kalorie počítat nebudete. Jíte přeci samé zdravé potraviny. Ovšem pozor, i zdravé potraviny mohou být pěkně kalorické. A nyní se k tomu dostáváme. Pokud bude váš denní energetický příjem vyšší, nežli výdej, nezhubnete. Takové ořechy, musli tyčinky, arašídová másla nebo sušené ovoce dokáže váš denní příjem kalorií o hodně zvýšit. Čili jednoduchá rovnice, abyste zhubla, musíte být (dlouhodobě) v kalorickém deficitu. Samozřejmostí je, že ti s fyzicky náročným zaměstnáním mohou přijmout více kalorií, než ti, kteří sedí celý den v kanceláři. 

Potraviny, které by vás zřejmě překvapily svojí kalorickou hodnotou:

• těstoviny (zejména s omáčkou)
• cereálie 
• ořechy a semena
• sušené ovoce
• oříšková másla
• džusy
• zelenina bohatá na škrob
• zdravé oleje a tuky
• ovocné smoothie

Jak ty kalorie počítat

Teď když už víte, čím to je, že váha stagnuje, dostáváme se k tomu nejdůležitějšímu. A totiž: musíte vědět kolik kalorií za den přijmete a vydáte. Ale jak to zjistíte? V dnešní době moderních technologií je to  celkem jednoduché. To dříve byste byla odkázána na zdlouhavé studování obalů potravin a tak dále. Stáhněte si aplikaci na počítání kalorií do mobilního telefonu, kde vyplníte věk, váhu, fyzické aktivity. Každý den tak budete přesně znát výsledek energetického příjmu a výdeje.

Všeho s mírou

Rozhodně vás ale nenabádáme, abyste celé dny nervózně ťukala do tabulky co sníte a kolik kroků uděláte. I tady platí určitá rovnováha. Pokud jednou zhřešíte nic se nestane. A ten výtečný dort z bratrových kulatin spálíte zítra. Držíme palce, aby vám šlo hubnutí od ruky a byla jste na své výsledky pyšná. A až se dostanete na svou vysněnou váhu, nezapomeňte se odměnit nějakým pěkným dárečkem.

Ručička váhy se stále nehýbe. Víte, že hubnutí chce trpělivost a chvíli trvá, než se objeví výsledky. Ale tohle už je přeci jen moc dlouho. Zařadila jste i pohyb a zdravou stravu byste mohla vyučovat. Nezoufejte, víme, kde může být problém.

A zase ty kalorie

Zařekla jste se, že kalorie počítat nebudete. Jíte přeci samé zdravé potraviny. Ovšem pozor, i zdravé potraviny mohou být pěkně kalorické. A nyní se k tomu dostáváme. Pokud bude váš denní energetický příjem vyšší, nežli výdej, nezhubnete. Takové ořechy, musli tyčinky, arašídová másla nebo sušené ovoce dokáže váš denní příjem kalorií o hodně zvýšit. Čili jednoduchá rovnice, abyste zhubla, musíte být (dlouhodobě) v kalorickém deficitu. Samozřejmostí je, že ti s fyzicky náročným zaměstnáním mohou přijmout více kalorií, než ti, kteří sedí celý den v kanceláři. 

Potraviny, které by vás zřejmě překvapily svojí kalorickou hodnotou:

• těstoviny (zejména s omáčkou)
• cereálie 
• ořechy a semena
• sušené ovoce
• oříšková másla
• džusy
• zelenina bohatá na škrob
• zdravé oleje a tuky
• ovocné smoothie

Jak ty kalorie počítat

Teď když už víte, čím to je, že váha stagnuje, dostáváme se k tomu nejdůležitějšímu. A totiž: musíte vědět kolik kalorií za den přijmete a vydáte. Ale jak to zjistíte? V dnešní době moderních technologií je to  celkem jednoduché. To dříve byste byla odkázána na zdlouhavé studování obalů potravin a tak dále. Stáhněte si aplikaci na počítání kalorií do mobilního telefonu, kde vyplníte věk, váhu, fyzické aktivity. Každý den tak budete přesně znát výsledek energetického příjmu a výdeje.

Všeho s mírou

Rozhodně vás ale nenabádáme, abyste celé dny nervózně ťukala do tabulky co sníte a kolik kroků uděláte. I tady platí určitá rovnováha. Pokud jednou zhřešíte nic se nestane. A ten výtečný dort z bratrových kulatin spálíte zítra. Držíme palce, aby vám šlo hubnutí od ruky a byla jste na své výsledky pyšná. A až se dostanete na svou vysněnou váhu, nezapomeňte se odměnit nějakým pěkným dárečkem.

Hezké okamžiky

Mnoho lidí je hodně pracovně vytížených, což znamená, že práce jim dává přes týden dost zabrat. Některé pracovní pozice jsou takové, že starosti nekončí ani po pracovní době, protože stále na zaměstnání myslíme. Když v takovém presu budeme pracovat delší dobu, tak se nám to časem omrzí, protože je důležité se také odreagovat a udělat si volno. Skvělou možností, jak to realizovat je uspořádat výlet. Někomu vyhovuje vydat se za dobrodružstvím sám, ale pro jiného je zase lepší, jež třeba s kamarády či rodinou, aby měl, s kým své zážitky sdílet.

Hezké prostředí a dělání činnosti, která Vás baví je skutečně balzám na duši. Nelze obecně říct, jaký výlet bude obecně nejlepší, protože každý je jiný a vyhovuje mu něco jiného. Jestli Vás zrovna nic nenapadá, tak to ničemu nevadí, protože na stačí na internet zadat výlety a danou lokalitu, protože zde se nám ukáže široká nabídka, z které si stačí už jenom vybrat.

Úniková hra

Když Vás nic nenapadá, kam byste chtěli vyrazit, tak se můžete podívat na stránky únikové hry Hradec Králové, protože zde se rozhodně nudit nebudete. Jedná se o vybavené prostory, kde je opravdu hodně věcí. Na celou hru máme časový limit, který se zdá být zpočátku jako dostatek času, ovšem pamatujte na to, že musíte splnit všechny hádanky, takže taková sranda to není. Jestliže se Vám nezadaří, tak to ničemu nevadí a klidně můžete přijet někdy zase. Některé hádanky jsou dost složité, takže nad jejím řešením musíte popřemýšlet. Hra je především také týmová, a proto musíte spolupracovat a pomáhat si, což se také hodí pro stmelení kolektivu. Je určena pro dva až pět lidí, takže je na Vás, s kým si sem pojedete užít zábavu.

Jestli byste měli zájem, tak přímo na stránkách je možnost rezervace, aby Vás nikdo nepředběhl a Vy jste mohli si vše v klidu naplánovat. Sami uvidíte, že si tu užijete spoustu zábavy.

Hezké okamžiky

Mnoho lidí je hodně pracovně vytížených, což znamená, že práce jim dává přes týden dost zabrat. Některé pracovní pozice jsou takové, že starosti nekončí ani po pracovní době, protože stále na zaměstnání myslíme. Když v takovém presu budeme pracovat delší dobu, tak se nám to časem omrzí, protože je důležité se také odreagovat a udělat si volno. Skvělou možností, jak to realizovat je uspořádat výlet. Někomu vyhovuje vydat se za dobrodružstvím sám, ale pro jiného je zase lepší, jež třeba s kamarády či rodinou, aby měl, s kým své zážitky sdílet.

Hezké prostředí a dělání činnosti, která Vás baví je skutečně balzám na duši. Nelze obecně říct, jaký výlet bude obecně nejlepší, protože každý je jiný a vyhovuje mu něco jiného. Jestli Vás zrovna nic nenapadá, tak to ničemu nevadí, protože na stačí na internet zadat výlety a danou lokalitu, protože zde se nám ukáže široká nabídka, z které si stačí už jenom vybrat.

Úniková hra

Když Vás nic nenapadá, kam byste chtěli vyrazit, tak se můžete podívat na stránky únikové hry Hradec Králové, protože zde se rozhodně nudit nebudete. Jedná se o vybavené prostory, kde je opravdu hodně věcí. Na celou hru máme časový limit, který se zdá být zpočátku jako dostatek času, ovšem pamatujte na to, že musíte splnit všechny hádanky, takže taková sranda to není. Jestliže se Vám nezadaří, tak to ničemu nevadí a klidně můžete přijet někdy zase. Některé hádanky jsou dost složité, takže nad jejím řešením musíte popřemýšlet. Hra je především také týmová, a proto musíte spolupracovat a pomáhat si, což se také hodí pro stmelení kolektivu. Je určena pro dva až pět lidí, takže je na Vás, s kým si sem pojedete užít zábavu.

Jestli byste měli zájem, tak přímo na stránkách je možnost rezervace, aby Vás nikdo nepředběhl a Vy jste mohli si vše v klidu naplánovat. Sami uvidíte, že si tu užijete spoustu zábavy.

Hezké okamžiky

Mnoho lidí je hodně pracovně vytížených, což znamená, že práce jim dává přes týden dost zabrat. Některé pracovní pozice jsou takové, že starosti nekončí ani po pracovní době, protože stále na zaměstnání myslíme. Když v takovém presu budeme pracovat delší dobu, tak se nám to časem omrzí, protože je důležité se také odreagovat a udělat si volno. Skvělou možností, jak to realizovat je uspořádat výlet. Někomu vyhovuje vydat se za dobrodružstvím sám, ale pro jiného je zase lepší, jež třeba s kamarády či rodinou, aby měl, s kým své zážitky sdílet.

Hezké prostředí a dělání činnosti, která Vás baví je skutečně balzám na duši. Nelze obecně říct, jaký výlet bude obecně nejlepší, protože každý je jiný a vyhovuje mu něco jiného. Jestli Vás zrovna nic nenapadá, tak to ničemu nevadí, protože na stačí na internet zadat výlety a danou lokalitu, protože zde se nám ukáže široká nabídka, z které si stačí už jenom vybrat.

Úniková hra

Když Vás nic nenapadá, kam byste chtěli vyrazit, tak se můžete podívat na stránky únikové hry Hradec Králové, protože zde se rozhodně nudit nebudete. Jedná se o vybavené prostory, kde je opravdu hodně věcí. Na celou hru máme časový limit, který se zdá být zpočátku jako dostatek času, ovšem pamatujte na to, že musíte splnit všechny hádanky, takže taková sranda to není. Jestliže se Vám nezadaří, tak to ničemu nevadí a klidně můžete přijet někdy zase. Některé hádanky jsou dost složité, takže nad jejím řešením musíte popřemýšlet. Hra je především také týmová, a proto musíte spolupracovat a pomáhat si, což se také hodí pro stmelení kolektivu. Je určena pro dva až pět lidí, takže je na Vás, s kým si sem pojedete užít zábavu.

Jestli byste měli zájem, tak přímo na stránkách je možnost rezervace, aby Vás nikdo nepředběhl a Vy jste mohli si vše v klidu naplánovat. Sami uvidíte, že si tu užijete spoustu zábavy.

Hezké okamžiky

Mnoho lidí je hodně pracovně vytížených, což znamená, že práce jim dává přes týden dost zabrat. Některé pracovní pozice jsou takové, že starosti nekončí ani po pracovní době, protože stále na zaměstnání myslíme. Když v takovém presu budeme pracovat delší dobu, tak se nám to časem omrzí, protože je důležité se také odreagovat a udělat si volno. Skvělou možností, jak to realizovat je uspořádat výlet. Někomu vyhovuje vydat se za dobrodružstvím sám, ale pro jiného je zase lepší, jež třeba s kamarády či rodinou, aby měl, s kým své zážitky sdílet.

Hezké prostředí a dělání činnosti, která Vás baví je skutečně balzám na duši. Nelze obecně říct, jaký výlet bude obecně nejlepší, protože každý je jiný a vyhovuje mu něco jiného. Jestli Vás zrovna nic nenapadá, tak to ničemu nevadí, protože na stačí na internet zadat výlety a danou lokalitu, protože zde se nám ukáže široká nabídka, z které si stačí už jenom vybrat.

Úniková hra

Když Vás nic nenapadá, kam byste chtěli vyrazit, tak se můžete podívat na stránky únikové hry Hradec Králové, protože zde se rozhodně nudit nebudete. Jedná se o vybavené prostory, kde je opravdu hodně věcí. Na celou hru máme časový limit, který se zdá být zpočátku jako dostatek času, ovšem pamatujte na to, že musíte splnit všechny hádanky, takže taková sranda to není. Jestliže se Vám nezadaří, tak to ničemu nevadí a klidně můžete přijet někdy zase. Některé hádanky jsou dost složité, takže nad jejím řešením musíte popřemýšlet. Hra je především také týmová, a proto musíte spolupracovat a pomáhat si, což se také hodí pro stmelení kolektivu. Je určena pro dva až pět lidí, takže je na Vás, s kým si sem pojedete užít zábavu.

Jestli byste měli zájem, tak přímo na stránkách je možnost rezervace, aby Vás nikdo nepředběhl a Vy jste mohli si vše v klidu naplánovat. Sami uvidíte, že si tu užijete spoustu zábavy.

Hezké okamžiky

Mnoho lidí je hodně pracovně vytížených, což znamená, že práce jim dává přes týden dost zabrat. Některé pracovní pozice jsou takové, že starosti nekončí ani po pracovní době, protože stále na zaměstnání myslíme. Když v takovém presu budeme pracovat delší dobu, tak se nám to časem omrzí, protože je důležité se také odreagovat a udělat si volno. Skvělou možností, jak to realizovat je uspořádat výlet. Někomu vyhovuje vydat se za dobrodružstvím sám, ale pro jiného je zase lepší, jež třeba s kamarády či rodinou, aby měl, s kým své zážitky sdílet.

Hezké prostředí a dělání činnosti, která Vás baví je skutečně balzám na duši. Nelze obecně říct, jaký výlet bude obecně nejlepší, protože každý je jiný a vyhovuje mu něco jiného. Jestli Vás zrovna nic nenapadá, tak to ničemu nevadí, protože na stačí na internet zadat výlety a danou lokalitu, protože zde se nám ukáže široká nabídka, z které si stačí už jenom vybrat.

Úniková hra

Když Vás nic nenapadá, kam byste chtěli vyrazit, tak se můžete podívat na stránky únikové hry Hradec Králové, protože zde se rozhodně nudit nebudete. Jedná se o vybavené prostory, kde je opravdu hodně věcí. Na celou hru máme časový limit, který se zdá být zpočátku jako dostatek času, ovšem pamatujte na to, že musíte splnit všechny hádanky, takže taková sranda to není. Jestliže se Vám nezadaří, tak to ničemu nevadí a klidně můžete přijet někdy zase. Některé hádanky jsou dost složité, takže nad jejím řešením musíte popřemýšlet. Hra je především také týmová, a proto musíte spolupracovat a pomáhat si, což se také hodí pro stmelení kolektivu. Je určena pro dva až pět lidí, takže je na Vás, s kým si sem pojedete užít zábavu.

Jestli byste měli zájem, tak přímo na stránkách je možnost rezervace, aby Vás nikdo nepředběhl a Vy jste mohli si vše v klidu naplánovat. Sami uvidíte, že si tu užijete spoustu zábavy.

Hezké okamžiky

Mnoho lidí je hodně pracovně vytížených, což znamená, že práce jim dává přes týden dost zabrat. Některé pracovní pozice jsou takové, že starosti nekončí ani po pracovní době, protože stále na zaměstnání myslíme. Když v takovém presu budeme pracovat delší dobu, tak se nám to časem omrzí, protože je důležité se také odreagovat a udělat si volno. Skvělou možností, jak to realizovat je uspořádat výlet. Někomu vyhovuje vydat se za dobrodružstvím sám, ale pro jiného je zase lepší, jež třeba s kamarády či rodinou, aby měl, s kým své zážitky sdílet.

Hezké prostředí a dělání činnosti, která Vás baví je skutečně balzám na duši. Nelze obecně říct, jaký výlet bude obecně nejlepší, protože každý je jiný a vyhovuje mu něco jiného. Jestli Vás zrovna nic nenapadá, tak to ničemu nevadí, protože na stačí na internet zadat výlety a danou lokalitu, protože zde se nám ukáže široká nabídka, z které si stačí už jenom vybrat.

Úniková hra

Když Vás nic nenapadá, kam byste chtěli vyrazit, tak se můžete podívat na stránky únikové hry Hradec Králové, protože zde se rozhodně nudit nebudete. Jedná se o vybavené prostory, kde je opravdu hodně věcí. Na celou hru máme časový limit, který se zdá být zpočátku jako dostatek času, ovšem pamatujte na to, že musíte splnit všechny hádanky, takže taková sranda to není. Jestliže se Vám nezadaří, tak to ničemu nevadí a klidně můžete přijet někdy zase. Některé hádanky jsou dost složité, takže nad jejím řešením musíte popřemýšlet. Hra je především také týmová, a proto musíte spolupracovat a pomáhat si, což se také hodí pro stmelení kolektivu. Je určena pro dva až pět lidí, takže je na Vás, s kým si sem pojedete užít zábavu.

Jestli byste měli zájem, tak přímo na stránkách je možnost rezervace, aby Vás nikdo nepředběhl a Vy jste mohli si vše v klidu naplánovat. Sami uvidíte, že si tu užijete spoustu zábavy.